Τρόποι Αντιμετώπισης Άγχους στον Εργασιακό Χώρο (από πλευράς Διοίκησης), Δρ. Αλέξανδρος Παπάνης

 Συνεχής και αδιάλειπτη επιμόρφωση, ώστε οι εργαζόμενοι να έχουν μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους
 Καθιέρωση της ομαδικής εργασίας –όσο αυτό είναι εφικτό στον εργασιακό χώρο- ώστε να εξασφαλίζεται η υποστήριξη της ομάδας
 Προσεγμένο διοικητικό ύφος από τα στελέχη της διοίκησης (όχι διευθυντικό-κεντρικό, ούτε αυταρχικό αλλά ομαδικό και συνεργατικό) και ευχάριστο κλίμα 
 Καθιέρωση της συστηματικής αξιολόγησης που βοηθά να αντιμετωπίζονται τα εργασιακά προβλήματα εν τη γενέσει. (βάσει κάποιων συγκεκριμένων προϋποθέσεων όπως πως θα γίνει, από ποιους θα γίνει, βάσει ποιων προσόντων και ικανοτήτων, κάθε πότε θα γίνεται). 
 Αποφυγή αλληλεπικαλυπτόμενων ρόλων και καθηκόντων στους υφισταμένους που προκαλεί σύγχυση. 
 Ο θετικός διευθυντής ενεργεί, δέχεται την ευθύνη, είναι αντικειμενικός, ακούει και ανταποκρίνεται, προτείνει λύσεις, μεταβιβάζει αρμοδιότητες, διαβλέπει ευκαιρίες, μαθαίνει, προβλέπει)

Τρόποι Αντιμετώπισης Άγχους στον Εργασιακό Χώρο (από πλευράς εργαζομένων)
• Να διαχειρίζεστε ορθά τον χρόνο σας
• Να εντοπίζετε εγκαίρως τους ανθρώπους που σας «τρώνε» άσκοπα τον χρόνο στη δουλειά
• Να μάθετε να αρνείστε συχνότερα
• Πριν τον ύπνο να βγάζετε από το νου σας ό,τι σας απασχολεί, καταγράψτε το σε ένα φύλλο χαρτί και μετά τσαλακώστε το και πετάξτε το στο καλάθι
• Να σταματήσετε να είστε τελειομανείς 
• Να αρνείστε την υπερφόρτωση ως προς τον όγκο εργασίας που σας αναθέτουν
• Αποφύγετε τις υπερωρίες (είτε αυτές αποζημιώνονται είτε όχι). Αφιερώστε τον χρόνο αυτό στην οικογένειά σας και στα αγαπημένα σας πρόσωπα.
• Εξάσκηση στην έγκαιρη αυτοδιάγνωση για τα συμπτώματα άγχους από τον εργαζόμενο (απογοήτευση, απάθεια, οξυθυμία, επιθετικότητα, πονοκέφαλοι κτλ) και προσπάθεια αποτελεσματικής αποτροπής με τα κατάλληλα μέτρα. 
• Εξάσκηση της αυτοπεποίθησης και της θετικότητας (να δείχνετε στους άλλους πως νιώθετε, να διατυπώνετε την άποψη σας, να εξηγείτε μα σαφήνεια τις απαιτήσεις σας από τους συναδέλφους σας, να αποφεύγετε τα περιττά λόγια)

Επιπλέον μέτρα κατά του άγχους:
 Να είστε Ψύχραιμοι και να Ελέγχετε τα Συναισθήματά σας μπροστά στους άλλους (προκρίνεται η συναισθηματική αποφόρτιση -αν αυτή είναι αναγκαία- όταν θα είστε μόνοι σας)
 Να μιλάτε πάντα συγκεκριμένα και αντικειμενικά 
 Να σέβεστε τα συμφέροντα και τα αισθήματα της άλλης πλευράς και να επιδιώκετε δίκαιες λύσεις, χωρίς η μια πλευρά να προσπαθεί να καθυποτάξει την άλλη.
(Αποτελεσματική Εκπαιδευτική Διοίκηση, K.B. Everard, Geoffrey Morris, ΕΑΠ, 1999, Πάτρα)